Консультация для родителей

Красивая осанка – залог здоровья

«Осанка» - привычная поза непринуждённо стоящего человека, которую он принимает без излишнего мышечного напряжения. Многие родители, к сожалению, начинают приобщать ребёнка к физической культуре только тогда, когда доктор обнаруживает у него существенное нарушение осанки, ухудшающее работу сердца, лёгких, других органов и систем организма. Нарушение осанки может привести к сколиозу. А ведь этого можно избежать, если следить за тем, чтобы ребёнок обязательно делал утреннюю гимнастику, играл в подвижные игры, научился плавать, правильно сидел за столом, делая уроки. Одним словом, достаточная двигательная активность – залог красивой осанки. 

Нормальная осанка дошкольника: грудная клетка симметрична, плечи не выступают кпереди, лопатки слегка выступают назад, живот выдаётся вперёд, ноги выпрямлены, намечается поясничный лордоз (прогиб). Остистые отростки позвонков расположены по средней линии спины.

Предупредить развитие неправильной осанки легче, чем потом трудиться над ее исправлением и бороться с недугами позвоночника. Чем раньше родители задумаются об этом – тем лучше!

Чем же помочь нашим малышам?

·                     Взрослым нужно следить, чтобы ребенок не горбился во время занятий и не сидел слишком долго (особенно это касается карапузов, которые не посещают детский сад).

·                     Побеседуйте с ребенком о том, для чего нужно учиться сидеть и стоять не сутулясь. Обратите внимание малыша на осанку положительных сказочных персонажей (Иван Царевич, Василиса Прекрасная и т.д.), известных людей – спортсменов, артистов, танцоров… В качестве антипримера можно вспомнить ту же Бабу Ягу, которая на всех книжных иллюстрациях изображается сгорбленной и заскорузлой.

·                     Обратитесь к детскому анатомическому атласу и покажите малышу на картинках, как устроен человеческий скелет, что происходит с позвоночником при искривлении, какие внутренние органы будут зажаты, если сутулиться.

·                     Не обойтись без гимнастики. Необходимо наращивать “мышечный корсет”, так как хорошая осанка немыслима без равномерно развитой мускулатуры. Если вы с ребенком заранее побеседовали о необходимости укреплять позвоночник, кроха уже не будет считать зарядку бесполезным занятием. Но чтобы малыш в это время не заскучал, постарайтесь использовать простые игровые приемы.

Главный же фактор нарушения осанки современного ребенка — недостаток движения. Прогулки, спортивные секции, плавание, занятия туризмом, танцами, да обычные занятия  физкультурой  и гимнастика  будут всегда очень полезны. Для того чтобы мышцы развивались, они должны работать. Тогда и функциональные изгибы позвоночника будут формироваться правильно, и мышцы и связки будут достаточно крепкими, чтобы справляться с нагрузками. Здоровый ребенок должен много двигаться, тем более, что из-за особенности детской нервной системы и мышц поддерживать неподвижную позу ему труднее, чем бегать, прыгать, вертеться и скакать.

Позаботиться о своём ребёнке в Ваших силах!

Консультационная копилка

"Зимние игры и забавы"

Не секрет, что для физического развития, укрепления организма детям необходимо как можно больше времени проводить на свежем воздухе, и зима – не исключение из этого правила. А чтобы холод принёс пользу и не помешал малышам получить удовольствие от прогулки, они должны быть заняты интересным делом. Необходимо лишь следить за тем, чтобы более интенсивные движения сменялись более спокойными.

Итак, для зимних игр и забав необходимы следующие условия:

• Зимние игры, забавы, развлечения проводятся на утрамбованной площадке;

• По возможности используйте снежные постройки: горки, ледяные дорожки, валы; лыжные трассы и специальный инвентарь для игр со снегом: лопатки, санки, листы фанеры, пластику для построек, печатки на снегу, подстилки для скольжения с ледяных горок и др.;

• Игры со снегом рекомендуется проводить в тёплую погоду, когда снег мягкий;

• Для игр со снегом рекомендуются непромокаемые варежки.

 

Только зимой можно использовать в играх такой замечательный строительный материал, как снег.

Игры со снегом для 3-4-летних детей достаточно просты: раскапывать снег, накладывать его в крупные формы, вместе с взрослыми сделать несложную постройку – домик для кукол или животных. Малыши подвозят, подносят снег, складывают в кучу, утрамбовывают, пытаются самостоятельно что-нибудь придумать и построить.

Детям 5-7 лет нужно показать новые способы обработки снега: на слежавшемся снегу чертят разными фигуры (круг, треугольник, квадрат и т. д., дети по линиям надрезают снег и снизу осторожно вынимают получившуюся фигуру. Если эти фигуры слегка смочить водой, получится хороший строительный материал, из которого можно соорудить любые постройки.

Можно построить снежный городок, а затем организовать в нём зимний праздник, используя спортивные игры, лыжные эстафеты, гонки на санках. На прогулке можно заняться не только подвижными играми, но и развитием наблюдательности, внимания, умения ориентироваться, например, играми-упражнениями.

Запомни как можно больше предметов и назови их.

Упражнение можно выполнить в двух вариантах.

1 вариант:

Вдоль ската горки через равное расстояние установить предметы (флажок, палку и др.). Ребёнку даётся задание – катясь с горки на санках, запомнить как можно больше предметов.

2 вариант:

Бег по маршруту. Маршрут ограничивается 30 метрами. Упражнение выполняется по аналогии с 1 вариантом, только дети бегают.

Игры – эстафеты «Кто быстрее слепит снеговика» (5 – 7 лет)

Дети разбиваются на пары, и каждая пара получает задание слепить снеговика. Для этого необходимо скатать комки разного размера, поставить их друг на друга. Затем сделать снеговику глаза, брови, нос, рот (из морковки и угольков) и надеть шапку (ведро). Выигрывает та пара, которая быстрее закончит работу.

Дети о работе договариваются сами, игра начинается по команде: «Приготовились! Начали! »

«Флажки» (5 – 7 лет)

Вдоль ската горки расставлены флажки. Необходимо скатиться с горки на санках и схватить флажок. Побеждает тот, у кого больше флажков.

«Катание на санках с горы»

На середине ската горы на высоте вытянутой руки ребёнка укрепляется верёвка. На эту верёвку вешается колокольчик или цветные ленты. Скатываясь на санках, ребёнок звонит в колокольчик или снимает ленты, флажки. Можно дать такое задание: взять флажок или ленту определённого цвета или во время скатывания с горки бросить снежок в ящик, стоящий сбоку.

«Кто быстрее слепит десять снежков» (4 – 7 лет)

По команде дети начинают лепить снежки и складывать их около себя. Снежки должны быть аккуратные, круглые. Выигрывает тот, кто раньше слепит десять комков и поднимет последний комок над головой.

«Самые быстрые санки» (5 – 7 лет)

Дети садятся на санки спиной вперёд. По команде дети начинают отталкиваться ногами и двигаться вперёд. Расстояние от старта до финиша – 5 метров. Игру можно повторять 2 – 3 раза.

«Льдинка» (5 - 7 лет)

Дети стоят по кругу. В середине круга находится водящий с льдинкой. Он старается ногой отбить льдинку так, чтобы попасть в ноги кому-нибудь из детей. Дети должны подпрыгнуть, чтобы льдинка не коснулась их ног. Ребёнок, которого коснулась льдинка, делает любое движение. Выигрывают те дети, которых льдинка не коснулась ни разу, из них выбирается новый ведущий.

«Попади в лунку» (4 – 7 лет)

Взрослый делает в снегу несколько лунок, ребёнку даёт мешочек с шариками. За установленное время ребёнок забрасывает в лунку как можно больше шариков, затем подсчитывается итог.

 Консультация для педагогов ДОУ

 

Игровые технологии в формировании здорового образа жизни детей

Как укрепить и сохранить здоровье детей? Каким образом способствовать формированию физической культуры ребёнка?  Как привить навыки здорового образа жизни? С какого возраста необходимо начинать?  И как сделать этот процесс интересным, увлекательным, познавательным и плодотворным?

Большое значение в создании благоприятных условий для формирования у детей представлений о здоровом образе жизни играет система дошкольного образования, поскольку забота об укреплении здоровья ребёнка - проблема не только медицинская, но и педагогическая. Правильно организованная воспитательная работа с детьми нередко в большей степени, чем все медико-гигиенические мероприятия, способна обеспечить формирование здоровья и навыков здорового образа жизни.  Формирование потребности в здоровом образе жизни у ребёнка должно проводиться легко, незаметно и ненавязчиво, но всегда с удовольствием. Безусловно, в данном процессе важна заинтересованность, как со стороны взрослого, так и со стороны ребенка.

Мир детства не может существовать без игры. Игра - основной вид деятельности ребёнка-дошкольника. Игра в жизни ребёнка – это минуты радости, забавы, соревнования. Игра ведёт ребёнка по жизни. Мир детских игр многообразен. В дошкольном возрасте дети играют постоянно – это их естественная потребность, это способ познания окружающего. Игра может быть средством самопознания, развлечения, отдыха, средством физического и общего социального воспитания, средством приобщения к спорту. Именно игры имеют большое значение для формирования представлений дошкольников о здоровом образе жизни. Игры проводятся в группах, на специальных занятиях, во время прогулок и в промежуточные интервалы между занятиями.

Традиционные средства физической культуры совершенствуют физические качества, формируют двигательные умения и навыки, укрепляют здоровье, но они не позволяют в полной мере сформировать ценностное отношение к здоровью и навыкам здорового образа жизни. Поэтому с учетом анатомо – физиологических и психологических особенностей детей дошкольного возраста рекомендуется использовать специальные игры и игровые упражнения. К их числу можно отнести игры и специальные игровые задания, используемые для формирования у детей представлений о здоровье, функциях организма, а также практические действия по организации здоровой жизнедеятельности.  

Игры – путешествия включают все виды двигательной активности. Каждая игра имеет цель, сюжет и итог. Каждое из физических упражнений, составляющих такую композицию, не только оказывает определенное воздействие на ребенка, но и решает конкретные задачи программы.

Игровой самомассаж, дыхательная гимнастика – основы закаливания и оздоровления. У детей во время выполнения данных видов деятельности, обычно улучшается настроение. Также эти упражнения способствуют формированию у детей сознательного стремления быть здоровыми.

Игропластика основывается на нетрадиционной методике развития мышечной силы и гибкости, включающей элементы йоги – терапии и упражнения на растягивание (стретчинг).

Пальчиковая гимнастика, служащая основой для развития ручной умелости, мелкой моторики и координации движений рук, оказывает положительное воздействие на память, мышление, фантазию.       

Креативная гимнастика включает нестандартные упражнения, специальные задания, творческие игры, направленные на развитие выдумки, творческой инициативы, познавательной активности, мышления, свободного самовыражения.

В отличие от занятий, проводимых по традиционной форме, все средства физического воспитания подчинены определенному сюжету. Использование имитации и подражания, образных сравнений, соответствует психологическим особенностям дошкольников, облегчает процесс запоминания, освоения упражнений, повышает эмоциональный фон занятия, способствует развитию психических процессов, творчества, познавательной активности.

Игровая деятельность является основой методики проведения занятий по формированию ценностного отношения к здоровью. Все упражнения, объединенные одним игровым сюжетом, быстро сменяют друг друга. Ребенок с удовольствием подражает действиям животных, птиц, насекомых, явлениям природы и общественной жизни. 

Таким образом, игра является одним из комплексных средств воспитания: она направлена на всестороннюю физическую подготовленность, совершенствование функций организма, черт характера играющих и, самое главное, на приобщение ребёнка к здоровому образу жизни, которое важно не только с точки зрения укрепления здоровья, но и для выработки привычки к занятиям спортом. Игровая форма создает условия и имеет все возможности для решения педагогических задач и, конечно же, это важный шаг к повседневному непроизвольному росту интереса у детей к высокой культуре физического развития.  Игры способствуют приобщению ребёнка в семейном и общественном воспитание к здоровому образу жизни, формированию у малыша навыков охраны личного здоровья и бережного отношения к здоровью окружающих.

 

Как выбрать вид спорта для ребенка?

         С самого момента рождения родители стремятся развивать своего ребенка. Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос здоровым и сильным. Итак, решено: надо заниматься спортом! Но каким именно?  Сейчас, по счастью, у нас постепенно утверждается мода на здоровый образ жизни. Так что выбор спортивных секций, школ и клубов достаточно велик.

Командные игры

Этот вариант лучше всего подойдет открытым для контакта, общительным детям. Или же, наоборот, малышам, нуждающимся в развитии этой черты характера. Девочкам обычно рекомендуют попробовать себя в баскетболе, гандболе, волейболе, но отдавать малышку, например, в женский хоккей большинство даже увлеченных этим видом спорта родителей считают нецелесообразным.

Многие мальчишки с удовольствием погоняют в футбол или побросают мяч в баскетбольную корзину. Так что, если у вас нет четких приоритетов среди спортивных видов, возможно, стоит начать именно с этих. Профессиональные тренировки начинают обычно с 5 лет. Как правило, мальчишкам нравится много движения и общения, да и к тому же в футбол, как и в хоккей, у нас в стране «играют настоящие мужчины».

Лыжи

         Специалисты рекомендуют детям начинать знакомство с зимними видами спорта с традиционных лыж. Этот вид спорта особенно хорош с точки зрения закаливания, ведь ребенок постепенно привыкает к постоянному свежему воздуху, развиваются все мышцы (прежде всего ног), координация движений.

         Фигурное катание

Очень красивый и зрелищный вид спорта, которым легко увлекаются и мальчики, и девочки. Несмотря на внешнюю простоту и красоту, относится к наиболее сложным.. Именно здесь особенно сильно чувствуется жесткая конкуренция. Хорошо развиваются мышцы ног, рук как у парников, так и сольных танцоров на льду, координация, грация.

Боевые искусства

Сюда относятся дзюдо, самбо, карате, айкидо, ушу и другие единоборства. Эти виды спорта развивают координацию движений, мускулатуру, учат малыша быстро реагировать и правильно падать. Девочки занимаются боевыми искусствами с не меньшей охотой, чем мальчики. Это неудивительно: в наше время умение постоять за себя очень полезный навык.

 Теннис

   Во время занятий работают практически все группы мышц, хорошо развивается координация движений. Этот вид спорта помогает выработать у ребенка столь необходимые в жизни качества, как упорство и настойчивость. 

Танцы

Хотите найти более простой и безопасный путь приобщения вашего ребенка к спорту? Начните с обычных танцев. К танцам относятся: спортивные танцы, аэробика, разновидности современных танцев Кто знает, может, это призвание вашего ребенка?

Это очень важно!

К выбору вида спорта нужно отнестись предельно внимательно. Важно, чтобы он соответствовал характеру ребенка. Нельзя давить на малыша, через силу заставлять его ходить в спортивную секцию, ведь спорт должен приносить радость. Попробуйте выявить и развить все позитивное, что досталось ему от рождения. Не стоит корить малыша, если он, полгода проходив в секцию, вдруг откажется продолжать занятия. Сначала попробуйте разобраться в ситуации. Возможно, дело в социально- коммуникативных отношениях внутри коллектива.

А может быть, ребенок не смог найти с тренером общий язык. Не бойтесь попросить у преподавателя разрешения присутствовать на занятиях, поговорите с тренером по душам. Скорее всего, вы поймете, в чем суть конфликта. А вообще психологи считают, что дети часто лет до 10 не могут определиться, какому же виду спорта им хотелось бы посвятить себя.

Но главное, чтобы малыши хотели заниматься, ведь спорт – это здоровье!

         Водные виды спорта

Вот эта стихия подходит всем без ограничения. Еще не научившиеся ходить малыши именно здесь постигают спортивные азы. Сами родители, отправляя ребенка в секцию плавания, прыжков в воду, синхронного плавания или водного поло, уверены, что именно благодаря спортивным водным процедурам у детей вырабатывается хорошая осанка и крепкие мышцы, а главное—ребенок научится плавать! Что уж говорить о роли закаливания!

Гимнастика

         Она может стать первой ступенью в занятиях любым другим видом спорта  и начинать тренировки можно уже с 3 дет. Вот куда специалисты смело рекомендуют родителям отдавать детей. Ведь этот вид спорта развивает практически все: осанку, координацию, мышцы, характер, грацию, стройность. Особенно гимнастика любима и популярна среда девочек. Кроме того, гибкость, сформированная во время занятий, сохраняется у девочки на всю оставшуюся жизнь, придавая походке легкость и грацию.      

Рекомендовано для родителей детей общеразвивающих групп и групп компенсирующей направленности

Семинар "Тенденции развития Чир спорта"

 Участие в 61-ой легкоатлетической эстафете, посвященной Дню Победы в Великой Отечественной войне

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика благотворно действует на весь организм ребенка, оказывает большое оздоровительное и воспитательное влияние. Как правило, дети охотно занимаются утренней гимнастикой вместе с родителями, главное контролировать интенсивность нагрузки с учетом возраста и физического развития малыша, а также постоянно проявлять выдумку и, время от времени, разнообразить используемые упражнения.

Утреннюю гимнастику желательно проводить на свежем воздухе, если это невозможно, то в хорошо проветренном помещении, при температуре 16-17°С. Для упражнений, выполняемых сидя или лежа, необходимо иметь гимнастический коврик. Заниматься можно босиком, минимум одежды, стесняющей движения.

Поднимитесь сами, разбудите малыша (если он не разбудил Вас), откройте форточку или окно, включите музыку и, пожалуйста, набирайтесь бодрости и здоровья.

При выполнении упражнений, нужно научить ребенка правильному дыханию – малыш должен дышать глубоко, ровно и спокойно, делая полный выдох. Также необходимо следить, чтобы ребенок не делал лишних движений в суставах. Упражнения подбираются с таким расчетом, чтобы в них принимали участие основные мышечные группы и системы детского организма.

Примерная схема комплекса утренней гимнастики:

·        Потягивание;

·        Ходьба (на месте или в движении);

·        Упражнения для мышц шеи, рук и плечевого пояса;

·        Упражнения для мышц живота и туловища;

·        Упражнения для мышц ног (приседания и прыжки);

·        Упражнения общего воздействия с участием мышц рук и ног (махи, выпады);

·        Упражнения для силового характера;

·        Упражнения ни расслабление;

·        Дыхательные упражнения;

При подборе упражнений особое внимание необходимо уделять их доступности для ребенка и разнообразию. Комплексы упражнений рекомендуется менять, в зависимости от заинтересованности ребенка, раз в месяц, начиная заменять упражнения через 3 недели начала занятий. Эффективность утренней гимнастики с детьми возрастает, если в нее включены упражнения с предметами: гантели, гимнастической палкой, скакалкой, мячом и т.д.

Утренняя гимнастика не только «пробуждает» организм, но и оказывает определенный тренирующий эффект. После зарядки можно предложить ребенку легкий бег, а затем рекомендуется принять водные процедуры.